Home

Alexandertechniek

Waarom

Voor wie

Lessen

Achtergrond

Ergonomie

Persoonlijk

Contact

Links

Alexandertechniek is een techniek waarmee je gemakkelijk en efficiënt leert bewegen, zonder onnodige spierspanningen. Je leert hoe je spierspanningen kunt loslaten en er een nieuwe, vrije manier van bewegen voor in de plaats kunt stellen. Daardoor krijg je meer rust in je lijf en je coördinatie en balans zullen verbeteren.

De bedoeling is om de techniek in te passen in je dagelijkse activiteiten. Je krijgt geen speciale "oefeningen", maar je kunt het de hele dag door gebruiken. Zo neem je langzaam afscheid van oude spanningspatronen, en raak je op prettige wijze "uit je gewone doen!".

Hoe werkt het?
De manier waarop we bewegen ligt, door jarenlange herhaling, min of meer voorgeprogrammeerd in onze hersenen. We hebben feitelijk niet veel te kiezen: al onze bewegingsprogramma’s zitten als het ware onder voorkeuzeknoppen. Op zich prettig, anders moesten we bij elke beweging steeds weer opnieuw nadenken. Maar de keerzijde is natuurlijk dat ook minder prettige bewegingsprogramma's zijn "ingesleten": de spanningsgewoontes die we liever kwijt dan rijk zijn.
 
Met Alexandertechniek wordt ingegaan juist op deze voorgeprogrammeerde spanningspatronen. Je leert ze te herkennen en te stoppen, om er vervolgens een andere, beter gecoördineerde, beweging voor in de plaats te stellen.

Een belangrijk fundament in de techniek is NIET-doen: dat wil zeggen dat je niet onmiddellijk – volgens je voorgeprogrammeerde (spannings)patronen – reageert. Dat geeft de ruimte om een nieuwe, betere richting te geven aan het bewegen.

Het gaat er in de techniek dus niet om dat je héél erg je best doet om het "goed" te doen. Veel belangrijker is het juist om te leren "laten", om niet meteen te reageren. Waarmee overigens niet gezegd is dat je voortaan traag moet bewegen. Het tegendeel is waar: als je niet (meer) vastzit aan je automatische spanningspatronen, is er veel meer ruimte om vlot en vrij te bewegen. Je bereikt een meer natuurlijke coördinatie, waardoor je je lichaam beter gebruikt. Bewegen wordt weer moeiteloos en plezierig!