|
Last van je lijf?
Als we ons lichaam niet gebruiken zoals het eigenlijk is bedoeld – in lijn met het “ontwerp” ervan - dan kunnen we daar last van krijgen. Spieren en gewrichten die gebruikt worden voor taken waar ze niet op berekend zijn, raken overbelast. Dat kan natuurlijk te maken hebben met het langdurig belasten, maar ook met verkeerd belasten. Bekende overbelastingsklachten zijn RSI, spanningshoofdpijn en lage rugpijn.
Overbelasting kan ontstaan als je bijvoorbeeld in je werk hele dagen voortdurend dezelfde houding hebt of steeds eenzelfde beweging herhaalt. Zoals bij beeldschermwerk of in het kappersvak. Maar niet alleen de eisen die je werk aan je stelt en de inrichting van je werkplek tellen mee, ook hoe je zelf je werk uitvoert. Gebruik je je lichaam eigenlijk wel optimaal, of gebruik je veel meer spanning dan nodig is, of werk je vanuit een “slechte” houding? Kortom: hoe is je coördinatie?
Dat een minder goede coördinatie kan leiden tot klachten is eigenlijk heel logisch. Het is niet anders dan het besturen van een auto. Als je gas geeft met de handrem erop, slechte timing van schakelen hebt, hortend en stotend rijdt, dan is het een kwestie van tijd voordat je problemen met je auto krijgt. Hetzelfde geldt voor je lichaam. Als je je lichaam goed bestuurt, dan belast je het minder waardoor je minder risico loopt op blessures.
Alexandertechniek leert je je lichaam beter te besturen. Dit kan helpen bij het herstellen van klachten die zijn ontstaan door het verkeerd gebruiken van je lichaam |
