Home

Alexandertechniek

Waarom

Voor wie

Lessen

Achtergrond

Ergonomie

Persoonlijk

Contact

Links

Je kunt je de techniek eigen maken door lessen te volgen. In een les van ongeveer 45 minuten werken we met eenvoudige bewegingen. Ik begeleid de bewegingen met mijn handen en natuurlijk geef ik ook mondelinge uitleg. Hierdoor ervaar je zelf hoe je in automatische spanningspatronen reageert bij alledaagse beweging en leer je ook hoe dit anders kan. Je leert je automatische reacties op tijd te stoppen en je geeft je lichaam een nieuwe richting aan, met meer ruimte en vrijheid. In de eerste lessen ervaar je die richting en vrijheid vooral doordat ik die help creëren, in latere lessen krijg je steeds meer gereedschappen ter beschikking om dit ook zelf te kunnen.
 
In de Alexandertechniek werken we altijd aan de coördinatie van het gehele lichaam. De basis daarvoor is gelegen in de balans tussen hoofd, nek en rug. Maar natuurlijk kunnen we ons van daaruit ook richten op jouw specifieke vragen of problemen rond het bewegen.
 
Het aantal lessen dat nodig is, is afhankelijk van het doel dat je nastreeft en van je mogelijkheden om datgene wat je in de lessen leert ook daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Al in de eerste paar lessen ontdek je veel over je eigen lichaam, na ongeveer tien lessen zul je merken dat er al heel wat veranderd is en zo’n twintig lessen geven je een stevige basis om zelf op verder te bouwen.
 
De lessen worden gegeven op werkdagen. Speciale kleding is niet vereist, maar het is praktisch om kleding te dragen waarin je je goed kunt bewegen.

Natuurlijk is het mogelijk om in een les Alexandertechniek ook wat ruimte te maken voor het meer algemene ergonomisch advies. Uitgebreid ergonomisch advieswerk kan alleen op locatie.