Home

Alexandertechniek

Waarom

Voor wie

Lessen

Achtergrond

Ergonomie

Persoonlijk

Contact

Links

Van nature zijn wij mensen uitgerust met een prachtig systeem voor balans en coördinatie. Je ziet dit heel goed bij jonge kinderen: die bewegen met groot gemak en hebben bijna onuitputtelijke energie.  Ze tillen en slepen probleemloos hun speelgoed rond, klimmen op trappen die niet echt op hun lengtes zijn ontworpen, rennen mee aan de hand van volwassenen die best vlot lopen. En ze zitten ook nog eens keurig rechtop, alsof het allemaal geen moeite kost! Dát is eigenlijk onze natuurlijke staat, dat is hoe we zijn "ontworpen". 

Bij het (iets) ouder worden verandert dit vaak. Door eenzijdig of te weinig bewegen, gecompleteerd met een stressvol en jachtig bestaan, ontwikkelen we allerlei houdings- en bewegingsgewoontes waarbij we sommige spieren teveel aanspannen en andere bijna niet gebruiken.

Misschien merk je wel eens dat je onnodig veel spierspanning gebruikt en dat je dat niet zomaar los kunt laten. Je houdt bijvoorbeeld met veel te veel kracht een eenvoudige pen vast, trekt voortdurend de schouders op, of kruipt haast in je beeldscherm. Misschien merk je juist dat je niet gemakkelijk rechtop kan blijven staan of zitten, en dat je steeds weer inzakt.
Maar of je nu een teveel aan spanning ervaart, of juist niet genoeg kracht lijkt te kunnen opbrengen om overeind te blijven: beide zijn tekenen dat je coördinatie niet meer is, wat het is geweest.

Met Alexandertechniek leer je om weer op een natuurlijke en ontspannen manier te bewegen,  "als vanzelf" goed te coördineren. Niet door heel erg je best te doen, maar door rust te laten ontstaan, en vooral meer te "laten" dan te "doen". Je leert spanningsgewoontes te herkennen en los te laten. Daarmee wordt het bewegen weer moeiteloos en komt ook je natuurlijke rust en elegantie weer terug.
 
Alexandertechniek laat je weer kennismaken met je oude ik – of eigenlijk je jonge ik - met je eigen natuurlijke manier van bewegen.